5个步骤为您孩子的情感福祉

您孩子的情感健康的5个步骤。似乎今天养育育儿比我们面前的任何一代人都令我们更加令人担忧。作为与当今青年合作的治疗师,我坐下了许多客户来查明今天的世界是一个孩子(作为妈妈!)以及我们可以做的是父母,以确保我们的孩子的情感力量和福祉。

  1. 帮助构建弹性

没有否认我们的孩子在方便的时候在成长。从他们在晚餐桌上的一年左右的时候,我们可以很快照顾一个叫做智能手机(或设备)的简单“魔法”技巧。然而,在这样做,我们已经实际上剥夺了我们的孩子建立力量和恢复力。我们让他们免于挣扎,并为我们的孩子铺平了这条路,这对我们的孩子来说尽可能顺利,所以事情很容易。从家庭作业挣扎,朋友挣扎,只是无聊,现在是时候我们成为支持者而不是修理官。我们需要让我们的孩子们坐在生命压力源的不适,从年轻时开始,并抵抗他们方便,容易。在这样做时,他们将能够充满信心地,激励和野心奋斗,并在他们的舒适区外成功得到它们。

  1. 帮助构建有意义的连接

在一个充满技术意图的世界中,我们实际上看到了社区意识下降,支持系统和有意义的友谊。然而,我讨厌再次责备那些为我们的孩子创造了太多便利的设备也创造了一个脱节的世界。作为父母,现在是时候识别出技术实际上并不是真正的连接,并在家开始真正连接的行为。现在是教导社交技能的时候,并向他们展示屏幕外的连接感觉,看起来像。一起玩纸牌游戏。与您的孩子或青少年进行对话,不会变成讲座(即使您 真的 想给他们你的两美分!)教你的孩子如何做一项生命技巧,同时做到这一点。进入您孩子的舒适区,并聘请他们进入的任何活动,即使您不想打篮球,着色独角兽或练习不同的化妆技巧。鼓励您的孩子在房子之外练习这些社交技巧 - 即使在Covid-19的这些黑暗时期,也有安全的方法。

  1. 注意他们的社交媒体

再次,与设备!你能告诉我不是一个大粉丝吗?但我愿意打赌你自己通过智能手机阅读这篇文章。 *我可以分享我的想法,但是现在为现在的社交媒体。

社交媒体是当今屏幕成瘾流行病的主要贡献者。 Tiktok,Instagram,Snapchat ......。他们就像小药物那样,我们的孩子们痴迷于睡眠,失去睡眠观察,暴露在不适当的信息中,促进孤立于人的联系,缺乏生产力的平衡,增强社会戏剧,并最终用他们的精神播放这种可怕的游戏健康。焦虑和抑郁症在以前从未如此崛起。自杀和自我伤害的思想是年轻人为6岁的孩子的崛起。孩子第一次看到色情的平均年龄是 .

通过专注于一些主要目标,如避免成瘾,促进人们的联系和鼓励生产力和爱好,我们的孩子可以实现平衡和宁静的睡眠。从这些目标开始,以创建所需的边界和法规。它 可能 起初会造成搅拌,但就像你打击你的挑战2岁以便绑在他们的汽车座位上,你可以对抗你的挑剔的孩子或青少年来为他们的情绪健康提供保护和安全。

  1. 打开一系列通信

通过当今世界的最艰难的不确定性之一(Covid-19),其中隔离已经成为常规的更多,我们的工作作为父母的工作是与我们的孩子一起办理登机手续,无论年龄,都在假设他们很好,并开放我们的心和耳朵 - 并放了 你的 phone down.

让你的孩子或青少年有机会从一个尊重和真正的兴趣来表达自己。虽然有时候我们的孩子们来到我们身上或想到似乎有点,愚蠢,愚蠢,为了帮助培养我们与孩子的关系,是他们在他们所在的任何阶段或季节加入他们。

倾听并验证表达的情绪。回应他们的思想而不是情绪上,对他们带来的任何东西对桌面 - 反应是自然的,通常充满了恐惧,意识到这一点并抵制冲动。响应更难,是的,但在我们的孩子们学习并与他们沟通时更有效。

打开这一沟通行并保持打开的最佳方法之一是进入您孩子的舒适区,加入他们的兴趣。对待你的友谊。避免讲座。鼓励安全。在一起做点什么,创造一个平静和享受的环境。最后,让您的孩子知道您总是打开回答问题并讨论任何主题,因此他们总是觉得他们通过微不足道的时间来实现您的支持和指导。

  1. 避免压力

想象一下,您可以在工作中或作为父母的表现进行评分。现在想象一下,有人每天呼吸你的脖子。也许你甚至不想想象。也许你确实有一个高需求的工作或呼吸颈部的人。你喜欢它?是健康的 你的 mental health? …crickets….

完美的成绩,学校参与,优先于基本需求的职责,如睡眠,社交媒体的期望......一切都太多了。如果您能够认识到这种快节奏,完美主义的生活方式不是或不会健康 作为成年人, 您有更多的自我监管体验,我们如何希望我们的孩子知道如何用这种疯狂的压力照顾自己?在什么时候,我们认识到它对孩子的心理健康造成伤害?在什么时候,我们认识到,从年轻时开始,我们的文化期望正在衡量我们的孩子的幸福和情感健康。

避免压力。帮助您的孩子优先考虑基本需求,如睡眠和食物。帮助您在屏幕时间和生产力之间的儿童平衡。鼓励您的孩子建立联系和练习自我保健技术和应对技巧。

虽然我知道所有这些都是很多,但它真的是关于基础知识并简化与家人的生活方式。回想一下当你年轻的时候:你没有进入看看你的朋友在做什么24/7,你没有任何东西在你无聊时立即修复。你必须努力,建立你的朋友社区,并学习如何沟通以满足您的需求。它只是关于创造更多的生活方式,在今天的快节奏,Go-Go-Go World中。

*我的想法 在没有设备上:因为它不会消失,我们将学习如何在设备上而不是负面影响,然后沿着这些技能传递给我们的孩子,一旦他们已经足够大了。这是: 生产率。如果您在您的设备上进行生产力(如读取由引人注目的治疗师和作者写的有趣文章),那么您将把您的设备放在下来的感觉罚款。但是,如果您被触摸滚动的Tiktok或Instagram,如果您滚动后面没有真正的含义或目的,您会感受到一旦您将手机放下的那种多巴胺丢失的效果。创建平衡和边界是关键。优先排序家庭连接。

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