大流行期间的育儿儿童

由Stephanie C. Nash,Licsw
President &SEO,儿童主教中心

这是我们世界上前所未有的时间,并且可以理解地,由于Covid-19流行病,有许多问题和疑虑。学校,商业机构和餐馆的关机结合在一起的社会疏远,自检导致我们如何导航日常生活的重大变化。

所有年龄段的儿童的家庭受这些变化的影响。父母正在创造性地寻求适应新的惯例,以支持他们的孩子,同时寻求建立家庭的责任,和平和喜悦。平衡行为可以带来奖励和挑战。

在家里待在家里并遵循政府官员的指示很重要。我们都需要找到安全和有意义的方式来支持我们的孩子,并寻求自我照顾。以下是一些帮助的提示。

家庭和自我照顾的提示:

  • 用肥皂和水频繁洗手。 不可用时使用手动清理程序。
  • 在将它们放入家中之前,清洗或清洁入境杂货。
  • 擦除经常使用的普通家庭表面, 如厨房柜台,餐桌,门旋钮,冰箱手柄,浴室柜台,龙头手柄和其他表面。
  • 在你家里创造一个平静的音调。 成年人应该努力自我意识。在家中成年人可能会很高,但为您的孩子提供保证和平息是很重要的–他们正在观看并倾听你如何应对这一危机的回应。
  • 与您所爱的人联系并与您的孩子谈论他们的思想和感受。 对于年幼的孩子,遵循他们的铅。说实话,并使用适当的谈话。限制每日新闻广播的儿童观看。对于年龄较大的孩子,诚实,有年龄适当的讨论。验证他们的担忧,同时为他们的感受提供保证和理解。
  • 尽可能维持惯例。 幼儿特别需要修复学校周的结构。腾出零食和运动休息时间。
  • 每日,积极肯定和鼓励家庭成员。 这可能就像说一样简单,“哇,你在和姐姐分享游戏”或“感谢通过清除桌面的帮助”或“你是如此负责你的在线任务。”
  • 提供健康营养的小吃和餐点。
  • 在家使用时间与您的家人一起参与活动 –如棋盘游戏,烘焙,谜题,家庭项目,书籍讨论,艺术和工艺品, 堵塞会议,家庭新闻,舞蹈和锻炼锻炼,瑜伽,烧烤,露面,前廊野餐等。
  • 设定边界。 在一天期间,请自己允许一些安静的时间/空间。对于许多父母或监护人来说,这可能意味着在其他人面前起床,或者安静地祈祷,冥想或做呼吸练习。
  • 鼓励家庭琐事,这适合家庭中的每个人。 为完成的家务提供赞誉,谈谈每个人都在一起工作。
  • 为自己设定意图和现实期望。 一种方法是写下你打算在一天完成的事情。
  • 运动自我同情。 在这个挑战中善待自己。

对第一个响应者和医疗保健提供者的承诺和同情的感激不足。来自朋友和邻居在我们的社区内的善意良好的表达仍然是最佳反映人类。


关于儿童的主教中心
儿童主教(中心)是一个非营因素,非营利组织,致力于在过去的125年里为儿童及其家人提供服务。 2019年6月,该中心为其K-8治疗学院为来自华盛顿大都市大都市地区的情感挑战而暂停运作。董事会继续致力于其长期以来,在确定该中心未来的计划方面为孩子提供服务。更多信息可用 ECCOFDC.ORG. and on 推特 and Facebook @ECCofDC.

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