准备好或没有,这里来夏天!

写道 Christa Melnyk Hines.
照片由 胖乎乎的脸颊摄影

过去的春天可能已经充满了焦虑感和忧虑,因为我们对我们所有人都与Covid-19大流行挣扎了什么。你在梦想着一个夏天,这有点无忧无虑,创造性和自发吗?

点击暂停。 

而不是留在夏天,轻松进入它。即使在过去的几个月里,由于冠状病毒,你可能已经陷入了一天的日常生活,让您的山东十一选五相对啮合。  

“使用前几周的夏天,像常规活动的排毒,”三个香农Kinney-Duh,整个生活和精神教练,自由精神生活。

提示:头脑风暴一起列出夏季欲望/活动。谨然,回答问题:我/我们想要夏天是什么样的?更多的停机时间?更多家庭连接?少跑?并记住,免费活动数量。 Kinney-Duh的儿子喜欢制作停止运动电影,写作戏剧,在公园,水球战斗和后院的电影之夜。

无聊是好的。 

Kinney-Duh建议我们将无聊作为创造性的机会。厌倦了,她说“邀请山东十一选五的创造力就开始,提供他们的深刻需要更多地繁殖的空间。”

多项研究表明,在没有成年干扰的情况下,赋予创造力和个人表情的时间和空间,结果更加灵活,更加灵活,更强大的问题求解器和创新者。

“山东十一选五们需要时间沉浸在创造性的活动中,这是一种感到安全的地方,表达了表达了非常规的想法,并鼓励探索未知的想法,所以他们可以发现他们喜欢和解锁宇宙的宇宙,”研究人员Helen Hadani写道在童年创造力的中心,在她的论文中 鼓励一代人创造:儿童创造力的关键组成部分

提示:在家中保持一个空间,允许续航创意表达。库存绘画,绘画和工艺用品,廉价的相机,再生物品和建筑材料。

冲帐。 

对于我们中的一些人来说,设想没有计划的长期导致我们的大脑突触噼啪作响。没有结构,我们的山东十一选五不会度过未来两个半月的战斗或转向室内植物玩视频游戏吗? 

当然,我们也不希望整个夏天剥离我们的汗水,因为我们从一个预定的活动运行到另一个计划的山东十一选五。 

“我们常常落入太多/不够的'陷阱,”Kinney-Duh说。 “我们最终通过义务和太多活动来填补我们的潜在潜在的感觉,如果我们没有,我们以某种方式对我们的山东十一选五来说并不够。这个循环很容易让我们感到疲倦,不堪重负和枯竭。“

决定一个快乐的媒介看起来像你的优先事项是什么,包括你对自我照顾的需求。 

提示:提出问题:我将在今年夏天喜欢我的山东十一选五们去做什么类型的技能?他们有什么感兴趣的?一个负责任的设施可以帮助我的山东十一选五每周大约几次吗?我可以为自己充电和照顾自己的方式,以确保我出现患者,患者和与我的家人一起参与? 

提供简单的结构。 

虽然夏天意味着更加悠闲,但在周围提供框架,有助于山东十一选五们感到安全和接地。 

对具有感官,关注或脉冲控制问题的儿童来说,结构感尤为重要。他们在夏季的监测和反馈中受益匪浅,以追踪,维护和改善沟通技巧,“父母和生活教练萨拉·斯拉明,M。。,俏皮意识。

提示:计划平日早晨,以获得更多结构化的活动和下午免费游戏。也许将周日晚上与朋友或周五作为披萨/游戏之夜的夜晚。

现实点。 

在计划家庭暑假时,考虑每个家庭成员的兴趣,并及时建造放松并互相休息。 

“运动太多,不够”冷静时间“可以推动每个人的最后一个神经,”Minges说。

而不是专注于创造完美的假期,保持灵活。虽然您可以规划一些变量,但您无法控制天气,穆迪青少年,或者您的两岁历史的Inopportune崩溃,同时通过机场安全。

“年内经历的任何个性,烦躁或焦虑问题仍然存在,可能会更加明显,”Minges说。 

提示:选择一个假期的目的地,活动活动吸引每个活动 你家庭的成员。提醒你的山东十一选五灵活的重要性。

“他们可能没有额外或舒适,他们习惯于舒适的枕头,电视,独立的浴室和床,最喜欢的食物或朋友玩耍,”Minges说。

做一个家庭媒体计划。 

一旦夏季开始避免技术过载,并随着时间的津贴而战,就可以尽快建立您的家庭的技术规则。美国的儿科学院建议没有为幼儿提供技术时间,除了视频聊天之外,学龄前儿童每天只有一小时。为您的年龄较大的山东十一选五设置合理指南,以确保他们获得足够的运动,良好的睡眠和面对面的家庭和同龄人。 

提示:一周免费留出一天无意义的一天。 “这意味着根本没有技术,”Kinney-Duh说。 “它可能听起来很难,你可能先感到焦躁不安,但它是值得的!” 

激发创造性的联系。 

在夏季期刊中用照片和故事记录夏季,您的整个家庭可以为包括UPS和Downs提供贡献。当事情变为时,机会是那些后来回忆起笑声的时刻。 

提示:Minges建议创造一个“感恩的墙壁”。每个家庭成员都使用它的帖子笔记或纸张和标记滑动,从他们的假期写下他们最喜欢的时刻并将其引导到墙上。鼓励年轻的山东十一选五绘制他们最喜欢的时刻的照片。别忘了拍你的墙!

品尝夏天。 

通知并在家庭连接展开时拥抱意外的时刻。 

“我们的山东十一选五快速成长,夏季似乎每年较短,”Kinney-Duh说。 “减慢和品尝此刻真的是夏天的所有问题。” 

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